スロージョギング！？

スロージョギングとは歩くぐらいの速さで走ることです。
普通のジョギングやウォーキングに比べて脂肪燃焼に効果的です。
生活習慣病の改善にも効果があるのでこれから運動を始める方にピッタリです。
スロージョギングのやり方
◆姿勢は背筋を伸ばし、前傾気味に！
◆地面を蹴るのではなく、押すイメージ！
◆疲れたら歩く！
◆目標は１日３０分！
はりきって頑張りましょう（・３・）