サッカー日本代表頑張りました！決勝トーナメント進出おめでとうございます！！
起きて観てた皆様お疲れ様です。そろそろ眠さＭＡＸなのでは？
人の眠気には周期があり、平均的な起床時間の場合は、夜と昼の２時頃にピークがきます。眠気を解消するのに一番良いのは昼寝だそうです。深く眠りすぎると脳の働きが低下し、起きた後余計眠くなるので寝るのは２０分まで。
また、コーヒーや緑茶などカフェイン入りの飲み物を起きたい時間の３０分前にとると覚醒作用が現れ効果的に目覚めることが出来るそうです。
午後も頑張っていきましょう。
